La recherche d’une silhouette svelte et d’un poids idéal préoccupe de nombreuses personnes. Au nombre des solutions minceur les plus populaires, on retrouve souvent l’association du gingembre et du citron. Mais cette synergie d’ingrédients est-elle réellement efficace pour perdre du poids ? Découvrez ici leurs propriétés minceur.
Sommaire
Quelles sont les vertus du gingembre et du citron ?
Le gingembre est une racine connue depuis des siècles pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Au nombre de ses propriétés intéressantes en matière de perte de poids, on peut citer son rôle thermogénique. En effet, le gingembre stimule la production de chaleur par l’organisme, ce qui peut causer une légère augmentation de la dépense calorique. De plus, il a des propriétés digestives qui peuvent favoriser l’absorption des nutriments et limiter la sensation de faim.
Pour ce qui est du citron, il contient de la vitamine C et des antioxydants. Il est aussi connu pour ses propriétés diurétiques et détoxifiantes. Il peut ainsi contribuer à l’élimination des toxines, ce qui peut favoriser une meilleure digestion et une sensation de légèreté. De plus, l’eau citronnée peut aider à hydrater l’organisme et à couper la faim.
L’association entre le gingembre et le citron est-elle intéressante pour maigrir ?
L’association du gingembre et du citron peut être intéressante pour la maigrir, car elle combine les propriétés individuelles de chaque ingrédient. En effet, le gingembre peut stimuler la thermogenèse et favoriser la digestion, tandis que le citron peut aider à éliminer les toxines. De plus, le goût acidulé de ce dernier peut rehausser la saveur du gingembre et rendre la boisson plus agréable.
Comment prendre le gingembre et le citron pour maigrir ?
Vous pouvez prendre le gingembre et le citron de différentes façons pour favoriser la perte de poids. Vous pouvez par exemple profiter de ces ingrédients sous la forme :
- D’une infusion,
- D’une eau citronnée au gingembre,
- De compléments alimentaires, etc.
L’infusion est une boisson simple et délicieuse à consommer. Pour la préparer, il vous suffit de râper un morceau de gingembre frais et de le faire infuser dans de l’eau chaude pendant quelques minutes. Ensuite, complétez avec le jus d’un citron et laissez refroidir. Vous pouvez également ajouter du miel ou un peu de vinaigre de pomme à votre convenance.
L’eau citronnée au gingembre est une autre façon simple de consommer ces deux ingrédients. Pour l’obtenir, mettez quelques gouttes de jus de citron et un morceau de gingembre frais dans votre bouteille d’eau. Laissez infuser toute la journée et buvez régulièrement.
En outre, vous avez différents compléments alimentaires à base de gingembre et de citron. Ces derniers peuvent être utiles si vous voulez une dose concentrée de ces ingrédients. Cependant, choisissez des compléments alimentaires de qualité et respectez la posologie recommandée.
Avis et recommandations
Le gingembre et le citron peuvent être des compléments intéressants dans le cadre d’un programme minceur, mais il ne s’agit pas de produits miracles. Pour réellement perdre du poids durablement, vous devez adopter une alimentation saine et pratiquer une activité physique régulière. Mangez donc léger et faites du sport au moins aussi souvent que possible.
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