La prostate a une importance non négligeable dans l’organisme. Elle intervient par exemple dans le système reproducteur masculin. Avec l’âge, le volume de la glande peut naturellement augmenter et causer des problèmes urinaires. Dans des cas extrêmes, la prostate peut aussi être le siège de maladies graves, comme le cancer.
Si l’alimentation ne peut à elle seule guérir ou prévenir les problèmes de santé en lien avec cette glande, elle peut néanmoins jouer un rôle important. En effet, certains aliments peuvent avoir un impact négatif sur la prostate, tandis que d’autres peuvent contribuer à la maintenir en bonne santé. Le point ici.
Sommaire
Les aliments riches en graisses saturées
Les graisses saturées, présentes en grande quantité dans la viande rouge, les produits laitiers entiers, et les aliments frits, peuvent être particulièrement nocives pour la prostate. En effet, elles peuvent provoquer une inflammation dans le corps, y compris au niveau de la glande, ce qui peut favoriser le développement de cellules cancéreuses.
De plus, elles augmentent le niveau de mauvais cholestérol (LDL), ce qui peut nuire à la circulation du sang et affecter la santé générale de la prostate. Pour protéger cette dernière, mangez souvent léger et privilégiez les graisses insaturées, présentes dans les poissons gras, les noix et l’huile d’olive.
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Les produits laitiers
Même s’ils sont une source importante de calcium, les produits laitiers peuvent également être problématiques pour la santé de la prostate. En effet, la consommation excessive de calcium, principalement provenant des produits laitiers, peut inhiber la forme active de la vitamine D dans le corps. Or, cette dernière est vitale pour la santé de la prostate.
Une carence de cette vitamine peut augmenter le risque de développer un cancer. Par conséquent, consommez les produits laitiers avec modération et privilégiez d’autres sources de calcium, comme les légumes verts à feuilles.
Les viandes transformées
Les viandes transformées comme les saucisses, le bacon et les charcuteries sont souvent riches en nitrates et conservateurs chimiques. Ces substances peuvent avoir des effets négatifs sur la santé de la prostate.
De fait, ces nitrates et conservateurs peuvent se convertir en composés cancérigènes hautement nocifs pour le corps en général et la glande en particulier. De plus, les viandes transformées contiennent souvent beaucoup de sel et de graisses saturées, ce qui peut exacerber les problèmes de prostate. Pour une alimentation plus saine, optez pour des viandes fraîches.
Les aliments riches en sucre
Une consommation élevée de sucre peut contribuer à l’inflammation et à la prise de poids, deux facteurs de risque pour les problèmes de prostate. Les aliments à éviter comprennent alors :
- les boissons gazeuses,
- les pâtisseries,
- les bonbons.
Une alimentation riche en sucre peut entraîner une résistance à l’insuline et provoquer une inflammation chronique. Cette dernière est un facteur de risque connu pour diverses maladies, y compris les troubles de la prostate. Pour préserver la santé de la glande, limitez votre consommation de sucre et choisissez des alternatives plus saines, comme les fruits frais. Dans cette catégorie, on pense notamment à la mangue africaine présente dans un produit comme Nutrilim 24, la pomme, la banane, l’ananas, etc.
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