La lombalgie est un problème qui a touché ou qui touchera au moins une fois 80 % de Français. Si ce mal atteint autant de personnes, c’est en raison du mode de vie et des mauvaises postures adoptées pour dormir. Toutefois, au lieu de recourir aux anti-inflammatoires pharmaceutiques, vous pouvez soulager vos crises de douleurs grâce à des solutions naturelles. Découvrez ici comment traiter un mal de dos rapidement avec des remèdes naturels.
Sommaire
Faire un massage avec une huile essentielle
Le massage est l’un des moyens privilégiés pour détendre les muscles. Il permet d’augmenter la température du corps et donc de favoriser le relâchement. D’ailleurs, il est parfaitement indiqué pour les patients atteints de sciatique.
Cette thérapie se montre plus efficace quand elle est combinée avec une huile essentielle dotée de propriété anti-inflammatoire. Par conséquent, vous pouvez utiliser des solutions comme l’huile de menthe poivrée, l’huile essentielle de gaulthérie ou encore l’huile essentielle de lavande réputée pour ses vertus relaxantes et calmantes.
Vous pouvez faire un automassage, vous faire masser par quelqu’un d’autre ou prendre de l’Artimium 360 pour soulager les douleurs. Pour profiter des bienfaits de l’huile, il est recommandé de faire des mouvements circulaires au niveau de la région douloureuse jusqu’à la pénétration complète. Généralement, deux à trois minutes suffisent pour obtenir l’effet recherché.
Utiliser la chaleur
De manière générale, il est possible de soulager une lombalgie à l’aide de la chaleur. Cependant, cette solution n’est pas recommandée pour les personnes dont la cause des douleurs est liée à une sciatique. En effet, la chaleur constitue un anti-inflammatoire assez efficace. Grâce à son action dilatante sur les vaisseaux sanguins, elle favorise la relaxation des muscles et calme les tensions à la base du mal de dos et au niveau du bas ventre.
Ainsi, pour appliquer une source de chaleur sur la région qui vous fait souffrir, vous avez plusieurs options :
- la bouillotte ;
- les patchs chauffants autocollants (disponibles dans les officines),
- un coussin de noyaux de cerises chauffé au micro-ondes.
Pour utiliser la dernière astuce, il importe d’utiliser une serviette ou un vêtement sur lequel vous viendrez poser le coussin, afin d’éviter tout risque de brûlure. De plus, pour que cette méthode soit vraiment efficace, vous devez la réaliser au moins deux fois par jour pendant une quinzaine de minutes.
Prendre un antidouleur naturel
Pour calmer une lombalgie, il est également possible d’utiliser des antidouleurs naturels. À l’inverse, des produits vendus à la pharmacie, ils ont l’avantage de posséder très peu d’effets secondaires sur la santé, voire pas du tout.
Sur la liste des antidouleurs naturels, on retrouve l’écorce de saule blanc. Il s’agit d’un remède efficace contre les douleurs articulaires causées par l’arthrose, car il possède aussi des propriétés antalgiques et inflammatoires.
Cependant, il est déconseillé aux personnes allergiques à l’aspirine. De plus, si vous suivez un traitement, demandez d’abord conseil à votre médecin avant de vous lancer dans une cure d’écorce de saule blanc.
Faire de l’exercice
Aussi étonnant que cela puisse paraitre, vous allonger quand vous souffrez d’un mal de dos est une très mauvaise idée, sauf quand la douleur est trop vive. Le fait de rester coucher ne vous soulagera pas, au contraire, cela amplifiera l’ankylose.
Ainsi, en cas de lombalgie, la meilleure solution est de garder ou de mettre votre corps en mouvement. À cet effet, vous pouvez faire des exercices comme la marche active. Les étirements du bas du dos peuvent être aussi d’excellents alliés.
Néanmoins, si avec l’utilisation de remèdes naturels vos douleurs continuent, il est conseillé de consulter un ostéopathe ou un kinésithérapeute. Ces thérapeutes pourront vous aider à trouver des solutions plus efficaces et durables pour votre problème.
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